隨著年紀增長,除了肌膚保養外,

我也更注意胸前的咪咪們會不會受地心引力而有所影響

堅挺圓潤的形狀開始保不住 .....

今天來跟大家分享我的保養原則,

讓咪咪維持在黃金三角最佳狀態其實很簡單~

就是「健身」+「食補」+「按摩」。

 

整理了一些美胸小秘笈:

「如何食補、吃輔助品豐媚,再搭配按摩的手法,打造波波動人的身材」。

 

先來談談「健身」,可能很多人覺得:「健身跟美胸有什麼關係?」

其實,健身可以調整胸型!

原本我是為了減肥才想要健身,

後來變得認真想靠健身來雕塑身形~

很多女生都會忽略胸肌這塊,但是其實健身鍛煉胸部肌肉很重要,

不要怕運動會害胸部脂肪縮水,適當的鍛鍊胸肌可以讓胸型更堅挺好看,

這裡分享幾個懶人也能做的超簡單提胸運動

可以幫助胸部肌肉緊實,預防鬆弛

 

提胸運動-1

抬頭挺胸,背打直、不能駝背,雙手在胸前合十,

手肘撐開不要垂下,盡量維持水平,讓左右手臂維持一直線,

感受雙掌互推的力量,會感覺到胸部在用力就對了,

保持自然呼吸不要憋氣,維持10秒後放下。

這個動作很簡單也不需要太大空間,

平常不管走到哪,想到就能操作一下~

美胸運動按摩1.JPG

 

 

 

提胸運動-2

平常出門都會提包包,可以趁著提包包的時候使用一下胸部肌肉!

只要把提包包的手微彎,不要聳肩,

讓肩膀自然放鬆,就會感覺到胸部肌肉有在出力

這個動作可以緊實胸部肌肉、預防變形,

每天上下班都可以做,就不會再拿沒時間當藉口~

記得左右手要交換提,不要固定只用同一邊,免得長得不對稱...

美胸運動按摩2.jpg

 

上面這兩個是簡單好做的動作,如果是想要更認真鍛鍊的人,伏地挺身是很不錯的方式,但是伏地挺身比較累,怕大家做一做就放棄了,所以先從簡單的做起吧!

 

講完我最愛的健身,另一個大家比較常下功夫的部分當屬「食補」吧,個人認為影響最大的應該也是「食補」,要善用老祖宗留下的智慧,最好趁著還能生長的階段燉補中藥促進發育,但是很多人嫌麻煩而懶得燉補,或是怕苦不敢吃中藥、喝藥膳湯。

 

 亞尼活力_豐媚4.JPG

 

我選擇,紐萊特Buxom-D豐媚,把食材萃取出來濃縮在膠囊內,方便我們攜帶食用。查過裡面的成分像是 白高顆、青木瓜萃取、葛根 都是比較常聽到的食材,所以還蠻安心的。

 

亞尼活力_豐媚1.JPG

 

有些人不敢吃這類產品是因為擔心會有副作用,所以務必挑選有檢驗報告合格的,豐媚就是呦!它們網站上有公告檢驗報告。

再來是要搭配食用的時機!

波波動人、豐媚 月經期間不要吃,從月經結束後開始吃,

在黃金關鍵期可以稍微增量2~3

雌性激素的巔峰期是從月經結束後到生理週期的第十三天之間

p.s. 生理週期的計算方式是從月經來的第一天起算喔!

 

亞尼活力_豐媚5.JPG

 

豐媚也可以搭配「紐萊特琉璃苣油膠囊」一起食用,

琉璃苣油含有豐富的GLA(亞麻仁油酸Gamma Linolenic Acid,很適合跟豐媚一起吃,加分!!更詳細的「琉璃苣油資訊」可以參考這篇。

 

亞尼活力_豐媚3.JPG 亞尼活力_豐媚6.JPG

 

除了食補,按摩也是挺有效的,但是務必要搭配乳液按摩,才不會過度拉扯胸部造成反效果,我會搭配「亞尼UP Body美夢成真健胸彈力乳」來按摩,呵護胸前肌膚,養成滑嫩肌~

 

美胸運動按摩3.JPG

 

可以搭配按摩器來使用,單獨用按摩器的話摩擦力道太大了,會不舒服

先擦點彈力乳再開始按摩會比較順~

 

健胸彈力乳.JPG

 

胸部按摩手法可以參考這篇一按就脹【正確的豐胸穴道按摩手法】 

要認真持續的按摩三四個月喔!

不能三天打魚兩天曬網的,

美麗不是一兩天的事,

一定要持之以恆才行~

祝大家都能擁有自信滿意的身材~

 

如果對自己沒有信心,想先試試看的朋友,現在有提供試用索取喔!

波波動人體驗索取

 

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